ほどき屋のブログ

身体と心をほどく等々力渓谷ライフ♪ 


<< May 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< スターチャイルドのぬいぐるみ | main | 女性の感情 >>

身体を引き締める

これから春にむけて、体型のシェイプアップをしたい方は多いかもしれませんね。

私は東京に来て1年半で12キロ体重が減りました。

何も特別なことはしていません。
歩けるところは歩く。
根菜類とショウガやキムチを食べる。
水を飲む。

すなわち体温を上げるような生活を心がけました。
食べる量を減らしたり、汗をいっぱいかく運動をわざわざしたわけではありません。

が、姿勢をよくして歩くことは意識しました。
そして、時々呼吸に合わせて身体の筋肉をきゅーっと自分で締めるようなことをしました。

ダイエットを希望される方のなかには、施術で揉み出したら痩せると期待されることがあるようですが
短時間で揉み出しをした時点では確実にサイズダウンはみられますが、それは一時的なものになりやすいです。

まずはエネルギーが燃焼しやすい身体づくり(冷えをなくする)をして
自分にあったカロリー消費のための動きをすることです。

ストレスで太る場合は、そのストレスとうまくつきあう方法を先に考えてみると
シェイプアップに有効だと思います。


心身をほどく | コメント投稿→ -
読み終わったらクリックしてね♪→ブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
他の記事もどうぞ♪
この記事のトラックバックURL
この記事に対するトラックバック
プロフィール
写真をクリック!
お問い合わせ
  • こちらから質問を受付けています


follow aro21 at http://twitter.com
ほどき屋謹製逸品珍品
リンクボタン
ほどき屋プロデュース
リンクボタン
京都女がビシッと語ります。 見えない世界に興味のある人に参考になるでしょう。
RECOMMEND
幸せが授かる日本の神様事典 ~あなたを護り導く97柱の神々たち~
幸せが授かる日本の神様事典 ~あなたを護り導く97柱の神々たち~ (JUGEMレビュー »)
CR&LF研究所
第一部と第三部およびコラムページのテキスト&イラストをほどき屋が担当しました!
RECOMMEND
おしゃれでかわいい年賀状2010
おしゃれでかわいい年賀状2010 (JUGEMレビュー »)
毎日コミュニケーションズ
ほどき屋あろ作家デビュー♪
コラムページ3へGO!
RECOMMEND
植田 自然味良品 元祖ボール 73g×12個
植田 自然味良品 元祖ボール 73g×12個 (JUGEMレビュー »)
間違いなく“うまい”です。食べたことない方はぜひ一度お試しあれ♪
ほどき屋の本棚
おすすめサイト
リンクバナー120×60ピクセル
POWERD BY